頭皮の手入れ

頭皮

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2024/04/19 (Fri)

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岩盤浴について私は血行が非常に悪く、冷え性です。便秘もあり、頭皮のべたつき、体臭が気になります。今現在、ウツ病の治療中です。岩盤浴は１回に対して、最低、大体何分ぐらい入れば効果的なのでしょうか？

岩盤浴もサウナも施設によって温度や湿度などの室内環境や設備が異なりますので一概に何分とは言えません。施設の方に訊ねてはいかがでしょうか。汗を流すのはリラックスと皮膚からの排泄促進に効果的です。体の不調の一因と思われる原因についてアドバイスします。大腸内の汚れから発生する腐敗ガスや腐敗毒に起因する血液の汚れが精神的、肉体的症状の原因ではないでしょうか。ニキビや吹き出物、体臭はどこから出てくると思いますか。体の排泄物は便やお小水だけで排泄されるのでなく肌からも排泄されます。食事をすると小腸などで栄養が吸収され残りの食物カスは大腸を通過して直腸ー肛門で排泄されますが、大腸の働きが弱くなっていると途中に滞留したり通過に時間がかかり体温で腐敗が起り腐敗ガスや腐敗毒が発生し腸内圧を高めて腹痛やお腹の張り、イライラ、食欲不振、嘔吐感などの症状が出ます。しばらくするとガスが腸内拡散したり移動したり、或は腸管壁から腐敗毒と共に血液中に吸収されて腸内圧を一時的に低下させ腹痛や張りは一時的に消失します。血液に吸収された腐敗毒や汚物は血流を悪くして頭痛、肩こり、冷え性、新陳代謝の低下や肝機能の解毒疲労で疲労感や貧血感、腐敗毒による細胞の老化で肌荒れ、血液中の毒素や汚物が血液の水分とともに汗腺から排泄されてニキビや吹き出物、体臭となります。ですから、血液の汚れをきれいにすることが基本で、皮膚の表面をきれいにすることは大切ですがそれは二次的処置でそれだけでは不十分です。お通じは大脳ー胃腸管排便反射と胃腸管筋肉の排便力です。運動選手が反射神経と筋肉を鍛えるのと同じでお通じも毎日の排便で繰り返し鍛える以外にはありません。便秘は大脳排便反射や腸筋肉力の鈍化ですから病気ではないので治療する、治す薬はありません。下剤は生体の排便機能をますます鈍化させますので使用は禁忌です。下剤では腸内壁面の腸粘液にからまった汚れは落ちませんのでお悩みの症状は解消しません。腸内をきれいにするには自力排便回復法として知られている絶対排便力（検索）があります。やり方は簡単で、浣腸の要領でぬるま湯を注水し硬い便を柔らかくし注水で直腸が刺激されて便意（大脳排便反射）がおきますので力んで排便（腸筋力鍛錬：蠕動運動力）します。この操作を２〜３回繰り返して腸内をきれいにします。はじめは血液がきれいになるまで毎日、１〜２ヶ月後から１〜３日ごと、最後は自力で排便します。大脳排便反射や腸筋肉を鍛えるには多少時間がかかりますが忍耐強く継続することが大切です。腸内の善玉菌が洗浄で流されると心配する人がいますが、適量のプレーンヨーグルトを食べていれば問題はありません。食べていなくても腐敗菌が減少しますので善玉菌は増殖しますので大丈夫です。腸内がきれいになれば大腸筋肉が活発に動きだし食物カスの腸内通過がはやまり腐敗が減少し血液が徐々にきれいになり体内から毒素や余分な汚物が排泄されますので自然に症状は解消していきます。排便習慣を付ける為に朝食後出勤前、或は夕食後就寝前に実施して下さい。お腹と血液がきれいになればイライラや不安感も減少し体も気分もよくなり気持ちも明るくなるでしょう。今出来ることから始めましょう。体質改善ですから時間がかかりますので気長に血液をきれいにしていきましょう。食事療法として一番食物繊維量が多く低脂肪低カロリーなのはご飯や麺類などの栄養バランスのよい日本食１日２回腹八分目と適量のプレーンヨーグルトを食べます。参考にしてください。

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